たった1分で出来るほうれい線エクササイズ
たった1分で出来る！ほうれい線エクササイズ３ステップと魅力的な動画を紹介したいと思います。
女優の方は、夕方鏡に映った自分を見るとほうれい線がはっきり！！10歳くらい齢を取って見えるのが悩みのようです。
1分で出来るほうれい線エクササイズ３ステップの手順
STEP1「口内筋マッサージエクササイズ」
※口内筋とは、口唇その周り全体にかけての筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋であるとのこと。口元を引き締めるにはこの部分を鍛える、動かすことがコツのようです。
① 口の中に手を入れて下からか上へマッサージ。
ほうれい線の溝を押し上げることを意識して行うとかなり良い感じですね。効果は抜群です。次の日顔の周りや口元がかなり張りました。 初日は少しずつ、徐々に回数を増やしていきましょう。
② 口の中の筋肉をほぐして柔らかくすることで弾力ができ、ほうれい線を薄くします。
「STEP2にらめっこマッサージエクササイズ」
① 口の中ををふくらませたりへこませたりして口の中の内側から溝を押し上げて、ほうれい線をなぞるように刺激していきましょう。
「STEP3」もみほぐしマッサージ
① 最後は落ち着いてリラックス。外から頬ををつまんで下から上にスライドさせます。
POINT１ほうれい線が薄くなることを意識してエクササイズすることです。
POINT2ステップを１から３を毎日３セット行うのが効果的！！
POINT３マッサージ以外にたっぷり保湿すること。お肌に水分補給させることも忘れずに。
※個人差はもちろんありますが、マイナス１０歳の若々しい表情を目指して、まずは２週間続けてみて下さいとのことです。
さあ、頑張ってみましょう！！
